Imagination ist das Vermögen bei wachem Bewusstsein mit (zumeist) geschlossenen Augen gegenständliche innere Bilder wahrzunehmen. Imagination wird oft mit Entspannungsmethoden kombiniert. Die inneren Bilder ähneln Traumbildern, ihr Entstehen kann jedoch willentlich gefördert und modifiziert werden.
Imagination als Entspannungstechnik
Imagination (Latein: Imago „Bild“) ist das Vermögen bei wachem Bewusstsein mit (zumeist) geschlossenen Augen gegenständliche innere Bilder wahrzunehmen. Imagination wird oft mit Entspannungsmethoden kombiniert. Die inneren Bilder ähneln Traumbildern, ihr Entstehen kann jedoch willentlich gefördert und modifiziert werden.
Die Imagination wurde und wird in vielen Kulturen im religiösen Kontext angewandt und ist von C.G. Jung in die Psychotherapie eingeführt worden, der die bewusst erlebten inneren Bilder als Mittler zwischen Bewusstsein und Unbewusstem ansah.
Methoden mit Imaginationstechniken sind z.B.: Die Oberstufe des autogenen Trainings, katathymes Bilderleben, Hypnose mit hypnagogen Bildern, Meditation, Klartraum. Die entstehenden Bilder können sowohl durch Vorstellungsinhalte, Sätze und Gedanken beeinflusst werden, führen aber auch eine unbewusste Eigendynamik und sind damit, wie auch die Atmung, sowohl bewusst als auch unbewusst gesteuert.
Anwendung
Imaginationen werden im Rahmen vieler unterschiedlichen Psychotherapieformen eingesetzt, insbesonders bei tiefenpsychologisch orientierten Verfahren (Jung, Freud -> Leuner), aber auch im Kontext von Logotherapie und Existenzanalyse (Böschemeyer), bei kognitiver Verhaltenstherapie (Lazarus)u.a. Eine intensivere Erforschung von Tiefen-Imaginationen wurden besonders von C.G. Jung (ab 1913). Ab ca. 1950 versuchte H. Leuner Imaginationen der Medizin nutzbar zu machen und systematisierte auf psychoanalytischer Grundlage Vorgehen und Ausbildung. Eine fachlich gediegene Grundausbildung (Fachmedizin, Psychologie) erscheint für eine professionelle Arbeit mit Tiefen-Imaginationen unabdingbar.
Wie Träume eröffnen Imaginationen Fenster zum Unbewußten. Im Unterschied zu Träumen geht es bei Imaginationen aber um mehr oder weniger bewußt kontrollierte bildhafte Vorstellungen, wobei alle Sinne beteiligt sein können (Sehen, Hören, Schmecken usw.). Stellen Sie sich einfach mal vor, Sie schneiden eine Zitrone auf und beißen hinein!
Je nach Stärke der Ich-Kontrolle kann man Visualisierung z. B. nach Simonton(stärker bewusst kontrolliert), geführte Imaginationen als Phantasiereisen (Kontrolle wird wesentlich an Begleiter abgegeben, oft auch bei der Hypnotherapie) und tiefe, authentische Imaginationen (Tiefenimaginationen) unterscheiden, bei denen die bewusste Kontrolle in einem hypnoiden Zustand so weit wie möglich zurückgenommen wird, was eine gewisse Angstfreiheit und zumindest in der Anfangsphase professionell geschulte Begleitung nötig macht.
Imagination im Rahmen einer Psychotherapie kann bei vielen psychischen Störungen angewendet werden.
Für Patienten mit chronischen Schmerzen haben sich besonders positive Bilder (Strandszenen, Naturbilder Spaziergänge, Urlaubsbilder) als hilfreich herausgestellt. Die Kombination der Entspannung mit der Imagination hat folgende Vorteile 1. Entspannung wird vertieft 2. Positive Emotionen werden erlebt 3. Verstärkte Schmerzablenkung 4. Motivation zur Krankheitsbewältigung wird gestärkt
